IN MEMORIAN
Conservó su humor hasta el último momento de su vida!
Dr.
Pedro A. Ricart
Nos guste o no, ¡todos estamos envejeciendo!
En mi caso, recientemente cumplí 57 años y por lo tanto soy un jugador de la categoría SENIOR (50-65
AÑOS) - la próxima categoría es SUPERSENIOR
(65 años en adelante). Aunque el golf es un deporte que permite jugar a
personas de cualquier edad, los que mayor reto tienen son los jugadores que han
comenzado el proceso del envejecimiento. Probablemente lo primero que notaremos
será que no estamos golpeando la pelota de golf con la misma distancia de
antes. Esto va ocurriendo poco a poco ya que envejecer es un proceso lento. Una
gran parte de la razón de esto es la reducción en la flexibilidad que es un
acontecimiento natural a medida que nos vamos poniendo viejos.
Otra razón es que la mayoría de nosotros
comienza a ganar algo de peso que es un proceso por igual natural si no
reducimos nuestra ingesta de alimentos ya que básicamente, nuestro metabolismo,
o nuestra capacidad para digerir y procesar los alimentos disminuye de
velocidad. Necesitamos menos comida para alimentar a nuestro cuerpo. Solíamos
ser capaz de comer cualquier cosa que queríamos después de jugar golf, ¡unas
cuantas frías, un buen filete, papitas fritas, lo que sea! ¡Ya no tanto!
Pero volvamos a la pérdida de distancia. Como
ya mencioné la flexibilidad es una parte importante de ella, pero también, a
medida que envejecemos, perderemos un porcentaje de nuestra masa muscular cada
año a menos que hagamos algo al respecto. El exceso de peso, o la famosa
barriguita, afecta nuestro plano del swing, la falta de músculo afecta la
fuerza y resistencia, y la menor flexibilidad afecta nuestro plano del swing y
la capacidad para girar. En otras palabras, se pierde poder.
Para contrarrestar este proceso de
envejecimiento, debemos activar algún tipo de rutina de ejercicios que no sea
el juego de golf. No estamos hablando de un programa extenso de ejercicios,
solo de uno que le tomará 15 o 20 minutos al día. Es necesario que este
programa sea muy regular y tiene que incluir algún tipo de entrenamiento de
resistencia con pesas o algún otro dispositivo. Esto aumentará el metabolismo y
mejorará la resistencia de manera que
uno pueda mantenerse fuerte a través de la ronda.
La distancia es dependiente de la velocidad
del swing o el torque y esto depende de músculos flexibles y fuertes. Usted
necesita trabajar en sus ejercicios de flexibilidad junto con un poco de
entrenamiento de pesas. Algunos ejercicios específicos para lograr flexibilidad
en el golf pueden ser encontrados en el Internet. Luego pasar no más de 10 o 20
minutos diarios haciendo ejercicios de estiramiento y flexibilidad.
Básicamente, usted desea mejorar su capacidad de lograr un swing completo con
un giro total del hombro. Esto crea el torque que usted está buscando para
aumentar su velocidad de swing y al final golpear la bola más lejos Será capaz
de recuperar parte de la distancia perdida y, por cierto, probablemente se
sienta más fuerte al final de su ronda de golf. No sólo va a ser capaz de
golpear la bola más lejos, pero se verá y se sentirá mejor! Recuerde que la
fórmula de éxito a largo plazo y el placer en el golf para los envejecientes es un compromiso con
el ejercicio regular y una nutrición adecuada.
El
Jugador Octogenario Supersenior
Un Octogenario, que jugaba al golf casi todos
los días, se mudó a otra cuidad y lo primero que hizo fue asociarse al campo de
golf local. Inmediatamente se dirigió a jugar, pero le decían que nadie podía
jugar con él porque todo el mundo estaba ya en el campo de juego. El insistía
que quería jugar con alguien. Finalmente, el Pro del Club le dijo que jugaría
con él y que cuántos golpes quería que le diera de ventaja para hacer una
apuesta. El hombre de 87 años dijo, "No necesito golpes de ventaja, porque
llevo un tiempo jugando bastante bien. El único problema que tengo es que me es
muy difícil salir de los bunkers de arena". Y realmente jugó muy bien.
Ambos llegaron al tee del 18 empatados y al par del campo. El Pro golpeó su
drive en el fairway a 100 yardas del green y con el siguiente golpe entró en el
green, luego hizo dos putts para el par del hoyo. El anciano también puso el
drive en el fairway a 100 yardas del green, pero su approach se fue al bunker
de arena de al lado del green. Jugó desde el bunker, ¡y golpeó una bola alta
que aterrizó en el green y rodó dentro del hoyo!. ¡Birdie, y gana la apuesta!.
El Pro se acercó al bunker, donde aún estaba el octogenario. Le dijo,
"Tremendo golpe, pero creía que me había dicho que tenía problemas para
salir de los bunkers". A lo que contestó el octogenario, "Y los tengo. Por favor, ¿me das la mano para poder salir
del bunker?."
¡Je, je, buen juego!
