jueves, 23 de enero de 2014

GOLF EN UNO: Golfistas Envejecientes y la Distancia





IN MEMORIAN 
Conservó su humor hasta el último momento de su vida!
Dr. Pedro A. Ricart

Nos guste o no, ¡todos estamos envejeciendo! En mi caso, recientemente cumplí 57 años y por lo tanto  soy un jugador de la categoría SENIOR (50-65 AÑOS)  - la próxima categoría es SUPERSENIOR (65 años en adelante). Aunque el golf es un deporte que permite jugar a personas de cualquier edad, los que mayor reto tienen son los jugadores que han comenzado el proceso del envejecimiento. Probablemente lo primero que notaremos será que no estamos golpeando la pelota de golf con la misma distancia de antes. Esto va ocurriendo poco a poco ya que envejecer es un proceso lento. Una gran parte de la razón de esto es la reducción en la flexibilidad que es un acontecimiento natural a medida que nos vamos poniendo viejos.

Otra razón es que la mayoría de nosotros comienza a ganar algo de peso que es un proceso por igual natural si no reducimos nuestra ingesta de alimentos ya que básicamente, nuestro metabolismo, o nuestra capacidad para digerir y procesar los alimentos disminuye de velocidad. Necesitamos menos comida para alimentar a nuestro cuerpo. Solíamos ser capaz de comer cualquier cosa que queríamos después de jugar golf, ¡unas cuantas frías, un buen filete, papitas fritas, lo que sea! ¡Ya no tanto!

Pero volvamos a la pérdida de distancia. Como ya mencioné la flexibilidad es una parte importante de ella, pero también, a medida que envejecemos, perderemos un porcentaje de nuestra masa muscular cada año a menos que hagamos algo al respecto. El exceso de peso, o la famosa barriguita, afecta nuestro plano del swing, la falta de músculo afecta la fuerza y resistencia, y la menor flexibilidad afecta nuestro plano del swing y la capacidad para girar. En otras palabras, se pierde poder.

Para contrarrestar este proceso de envejecimiento, debemos activar algún tipo de rutina de ejercicios que no sea el juego de golf. No estamos hablando de un programa extenso de ejercicios, solo de uno que le tomará 15 o 20 minutos al día. Es necesario que este programa sea muy regular y tiene que incluir algún tipo de entrenamiento de resistencia con pesas o algún otro dispositivo. Esto aumentará el metabolismo y mejorará la resistencia  de manera que uno pueda mantenerse fuerte a través de la ronda.

La distancia es dependiente de la velocidad del swing o el torque y esto depende de músculos flexibles y fuertes. Usted necesita trabajar en sus ejercicios de flexibilidad junto con un poco de entrenamiento de pesas. Algunos ejercicios específicos para lograr flexibilidad en el golf pueden ser encontrados en el Internet. Luego pasar no más de 10 o 20 minutos diarios haciendo ejercicios de estiramiento y flexibilidad. Básicamente, usted desea mejorar su capacidad de lograr un swing completo con un giro total del hombro. Esto crea el torque que usted está buscando para aumentar su velocidad de swing y al final golpear la bola más lejos Será capaz de recuperar parte de la distancia perdida y, por cierto, probablemente se sienta más fuerte al final de su ronda de golf. No sólo va a ser capaz de golpear la bola más lejos, pero se verá y se sentirá mejor! Recuerde que la fórmula de éxito a largo plazo y el placer en el golf  para los envejecientes es un compromiso con el ejercicio regular y una nutrición adecuada.

El Jugador Octogenario Supersenior

Un Octogenario, que jugaba al golf casi todos los días, se mudó a otra cuidad y lo primero que hizo fue asociarse al campo de golf local. Inmediatamente se dirigió a jugar, pero le decían que nadie podía jugar con él porque todo el mundo estaba ya en el campo de juego. El insistía que quería jugar con alguien. Finalmente, el Pro del Club le dijo que jugaría con él y que cuántos golpes quería que le diera de ventaja para hacer una apuesta. El hombre de 87 años dijo, "No necesito golpes de ventaja, porque llevo un tiempo jugando bastante bien. El único problema que tengo es que me es muy difícil salir de los bunkers de arena". Y realmente jugó muy bien. Ambos llegaron al tee del 18 empatados y al par del campo. El Pro golpeó su drive en el fairway a 100 yardas del green y con el siguiente golpe entró en el green, luego hizo dos putts para el par del hoyo. El anciano también puso el drive en el fairway a 100 yardas del green, pero su approach se fue al bunker de arena de al lado del green. Jugó desde el bunker, ¡y golpeó una bola alta que aterrizó en el green y rodó dentro del hoyo!. ¡Birdie, y gana la apuesta!. El Pro se acercó al bunker, donde aún estaba el octogenario. Le dijo, "Tremendo golpe, pero creía que me había dicho que tenía problemas para salir de los bunkers". A lo que contestó el octogenario, "Y los tengo. Por favor, ¿me das la mano para poder salir del bunker?."


¡Je, je, buen juego!

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